Vagas Limitadas!
Certificado
de Conclusão da Mentoria
Melhor custo-benefício
Mais qualidade por menor preço
Credibilidade
Baseada nos estudos da Neurociência
A Mentoria com a Mirella tem sido tão purificadora e transformadora para mim e para o meu bem-estar. Comecei hesitante em relação à meditação e mindfulness simplesmente porque não estava ciente de seu poder e impacto no dia a dia e nas relações pessoais. Me descobri em um nível mais profundo e gentil, consegui alcançar tanta coisa: trabalhar mais comigo mesma, sintonizar e ouvir minhas necessidades, estar mais presente e consciente, ter um mente calma quando sob pressão e navegar pela vida com menos estresse ou sem estresse algum. Eu recomendo 100% para todos que estão interessados em explorar e criar um estilo de vida mais calmo, consciente e feliz para liberar seu verdadeiro potencial.
-Christina Ioannou
O que você vai aprender na mentoria
Práticas para lidar com ansiedade, insônia e exaustão emocional;
1
Técnicas de Mindfulness que podem ajudar a transformar traumas, padrões mentais e emocionais;
2
Como aplicar meditação na rotina — mesmo com pouco tempo;
3
Um olhar mais gentil sobre você mesma(o) e os outros;
6
Ferramentas para desenvolver inteligência emocional e foco;
5
Estratégias para gerenciar o estresse com mais clareza e presença;
4
Deixe para trás os mitos sobre a meditação;
7
Aprender a lidar com os pensamentos e emoções de uma forma harmoniosa;
8
Compreender como a mente pode se tornar sua melhor aliada no seu caminho de autoconhecimento;
9
O que você vai vivenciar?
Participar de 12 sessões individuais online de 1 hora cada com prática e teoria
Expandir os sentidos para a compreensão e experiência direta e aprofundar a presença
Aprender técnicas de atenção plena na respiração, no corpo, nas emoções e na mente com suporte
Ter áudios de meditações guiadas, apoio semanal e apostila virtual
Receber uma aula bônus de Mindful Yoga
Contar com a instrução direta de Mirella Rolim, instrutora certificada (MTi)
Receber o certificado de conclusão da mentoria com o nome da instrutora
Fazer o curso Mindfulness com a Mirella me ajudou a ver a potencialidade da minha mente. Foram encontros maravilhosos com teorias e práticas de amor, leveza e expansão. Eterna gratidão!
-Miksileide Pereira
Como será a mentoria na prática
Cada encontro é uma etapa do seu processo de reconexão com o agora.
A seguir, você vê o cronograma do curso, com o que será abordado em cada semana:
Nas semanas 1 - 4, começamos a nos familiarizar com a pausa, encontrando o conforto no corpo, reconhecendo a respiração, desacelerando a mente, através do cultivo de práticas que visam o restauro e auto-cuidado.
Semana 1
O Poder da Pausa
Semana 2
Respirar é Natural
Semana 3
Mantendo o Corpo Consciente
Semana 4
Ancorando-se no Presente
Nas semanas 5 - 8, desenvolvemos a auto-regulação emocional e a coerência cardíaca, descobrindo hábitos, padrões de pensamentos limitantes e trazendo de voltar o poder de escolha o agora, fortalecendo escolhas mais amorosas e construtivas.
Nas semanas 9 a 12, começamos a aprofundar, desenvolvendo a equanimidade e explorando a consciência aberta, choiceless awareness, integrando corpo, mente, emoções e consciência.
Semana 5
Auto-Compaixão e Consciência das Emoções
Semana 6
Conquistando uma Comunicação e Relações Conscientes
Semana 7
Vivendo e Alimentando-se Consciente (Mindful Eating)
Semana 8
Cultivando Paz e Bondade Amorosa a Todos os Seres
Semana 9
Dizendo Sim à Vida Acomodando a pessoa que você é
Semana 10
Sons, Pensamentos e o Silêncio
Semana 11
Explorando a Presença Natural - Choiceless Awareness
Semana 12
Revisão e Próximos Passos
"Mirella é uma profissional excelente, dedicada, humana e didática. Em 8 semanas a quantidade de ensinamentos e as práticas do mindfulness já fizeram a diferença na minha vida e pretendo manter os hábitos que venho adquirindo e que tanto são importantes e aplicados à vida cotidiana. Recomendo seu trabalho, investimento que vale muito a pena."
- Marcelo Ribeiro Lima
Esta mentoria é ideal para quem busca:
Reduzir ansiedade, estresse e
cansaço mental
Melhorar o foco, a clareza e
a presença
Fortalecer o autoconhecimento e
a autoestima
Criar uma nova relação com suas emoções
Viver com mais leveza, equilíbrio e propósito
Tive o privilégio de me dar de presente o programa de mindfulness no final de 2020, num momento tão atípico em plena pandemia. Os encontros foram fundamentais para aprender técnicas de respiração, autocuidado e, principalmente, para se perceber e se manter no momento presente. É um processo gradual, revelador e ao mesmo tempo tão simples e libertador! Indico para todos!
-Silvia Higa
E não faltam boas avaliações...
Quanto você pagaria por tudo isso?
Mentoria Individual de
Mindfulness com 12 sessões online
+ Bônus:
- 12 Meditações Guiadas Gravadas
- E-book com ensinamentos e prática
- Aula Gravada de Mindful Yoga Vitalício
R$ 3.2450
R$ 360,00
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Valor Real:
R$ 3.960,00
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